当前位置:xmth.cn减肥大餐之前如何准备?小妙招让你远离肥胖
大餐之前如何准备?小妙招让你远离肥胖
2022-11-14

要想减肥就要有好的减肥方法。饮食和肥胖有着非常密切的关系,虽然我们是可以通过节食的方法来减肥,不过我们有时候一些应酬是无法推脱的,而且面对着美食我们一点都不吃也确实对不起自己的肚子,所以我们应该在吃大餐前做好准备,这样既可以享受美食又能让自己不肥胖。

晚宴提前准备

如果你知道自己要去一个充斥着不健康食物的晚餐聚会,那就在去之前先垫点东西。每餐开始前先喝汤或者吃菜,比如胡萝卜条或者蔬菜沙拉。蔬菜中的水分能帮助你控制吃下去的食物数量。

自己动手做菜

如果你喜欢亲友聚餐的欢乐气氛,管住自己嘴让你感觉很沮丧,那就主动提议自己做道菜!用更健康的食材做一道热菜或甜点,这样你的假日餐桌上也有能大快朵颐却不会有负罪感的东西了。甜点烘烤时建议用棕榈油,这是不会在高温下氧化的美容脂肪,而且对甲状腺有好处。

控制份量

如果能控制好份量,其实你什么都可以尝试。小心高盐分和糖分的食物,避开那些很咸、很甜、很油的东西,酱油和奶油也要少碰,因为里面全部是隐藏的脂肪、糖分和盐。未加工过的食物是最佳选择,比如蔬菜。

(责任编辑:zxwq)